ダイエットしたい方は多いですよね!そこで今話題になっている「生酵素」がダイエットに向いているのかどうか検証します!

ダイエットにおける基礎代謝ってどういうこと?

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よくダイエットに関する記事や特集を見ていると、基礎代謝という言葉を見かけますね。

ちょっとダイエットについて勉強した人なら、基礎代謝を上げることがダイエットを効率よくはこぶということは知っていると思います。

でも、いざ基礎代謝ってなに?といわれると、答えられない人も多いのではないでしょうか??

そこで、今回は改めて基礎代謝について、掘り下げてみたいと思います。

 

ダイエットで体重を減少させるためには、消費カロリーを摂取カロリーよりも多くすることが肝心です。

摂取したカロリーよりも消費するカロリーが多くなれば、体内ではカロリー不足になるので、自然と体内に蓄えられている脂肪が燃焼され始めます。

消費カロリーを増やすというと、運動をイメージする人が多いと思います。

しかし、私たちの身体は運動をしていない時でもカロリーを消費しています。

 

体内

それは例えば、呼吸や消化器官の動き、脳の活動などです。

特に激しい運動やスポーツをしていないときでも、私たちは生命維持や脳内活動のためにカロリーを消費しているのです。

これを基礎代謝と呼びます。基礎代謝は人によって個人差があります。

一般的には筋肉量が多い人ほど、基礎代謝も大きくなると考えられています。

 

つまり、基礎代謝を増やせば、特に激しい運動をしなくても、消費するカロリーを増やすことができるのです。

逆にどんなに食事制限を頑張っても基礎代謝を落としてしまうと効率的なダイエットはできません。

 

このため、代謝機能を上げることができる酵素ダイエットは人気が高いのですね。