ダイエットしたい方は多いですよね!そこで今話題になっている「生酵素」がダイエットに向いているのかどうか検証します!

ファスティングダイエットの正しいやり方とは??

女性

短期間で効果的に痩せることができるダイエット方法として、ファスティングダイエットに挑戦してみたいという女性は多いと思います。

しかし、ファスティングダイエットは比較的上級者のダイエット方法ともいわれていますので、躊躇している人もいるかもしれませんね。

そこで、ファスティングダイエットの正しいやり方を確認しておきましょう。

 

ファスティングダイエットというのは、断食ダイエットとも呼ばれています。

数日間、食べ物を極端に制限し、酵素ドリンクなどのダイエットフードだけで食事を置き換えます。

食事

摂取カロリーが大幅に減少するので、短期間で減量に成功しやすいダイエット方法です。

ファスティングダイエットには、3つの期間を設定しておこないます。

準備期間と断食期間、復食期間です。

 

準備期間は、ゆっくりと食事の量を減らしていく期間です。

通常断食期間と同じ日数をかけて、ゆっくりと食事量を少なくしていきます。初心者の場合は、断食期間も準備期間もそれぞれ1~2日間とするとよいと思います。

 

断食期間は、完全に酵素ドリンクのみで過ごします。

酵素ドリンクは一日に何杯飲んでもかまいません。

水分補給もしっかりと行いましょう。

 

そして復食期間は、ゆっくりと普段の食事に戻していく期間になります。

ファスティングダイエットは、この復食期間が最も大切で、いかにゆっくりと食事を回復させるかが成功のカギとなります。

このときも酵素ドリンクを上手に利用することでダイエットに成功しやすくなります。